Thaiboxen / Muay Thai
pur in Hamburg:

Das Thaiboxen/Muay Thai in Hamburg ist eine effektive Kampfkunst, die du bei uns in Hamburg mit all ihren Faustschlägen, Ellenbogen- und Knietechniken sowie Tritttechniken mit Schienbein und Fuß trainierst. Aber auch als Sport kommst du hier ganz auf deine Kosten: Denn das umfangreiche Training fordert den gesamten Organismus und stärkt so Geist und Körper! Entsprechend sind unsere Trainingseinheiten stets abwechslungsreich – immer eine gute Kombination aus Technikübungen und Ausdauer!

Das Training ist offen für Erwachsene ab 17 Jahre.

Geschichte des Thaiboxens

Thaiboxen oder auch Muay Thai entstand bereits im 13. Jahrhundert n.Chr. in Thailand. Es wird vermutet, dass dieser Kampfstil als Verteidigungsart entstanden ist, welcher von den besten Meistern den Soldaten des Landes gelehrt worden ist. Erstmals als Kampfform erwähnt wird Muay Thai 1590. Mit der Zeit verbreitet sich der Stil immer mehr in Thailand, nicht zuletzt wegen des starken Nationalbewusstseins der Bevölkerung. Die Thailänder nennen ihr Land auch Muang Thai (Land der Thai).

Als Verteidigungsart verlor Muay Thai aufgrund moderner Waffen zwar an Bedeutung, jedoch nicht als Sport: Heute ist Thaiboxen ein Vollkontakt-Kampfsport. Eingesetzt werden Faustschläge, Ellenbogen- und Knietechniken sowie Tritttechniken mit Schienbein und Fuß. Feste Regeln gelten erst nach dem 2. Weltkrieg. Titelkämpfe gibt es seit 1995. Mittlerweile ist Thaiboxen weltweit eine beliebte Sportart, welche Geist und Körper stärkt. Auch für Frauen eine interessante Alternative zum üblichen Workoutprogramm.

Das Training in Hamburg

Zu Beginn jeder Trainingseinheit starten wir immer mit einem Aufwärmprogramm. Danach werden bestimmte Muskelpartien durch Dehnübungen gelockert und im Anschluss einzelne Techniken am Sandsack oder an den Pratzen, meist durch Partnerübungen, trainiert und vertieft. Hierzu gehören:

  • Bein- und Fußarbeit, Kampfstellungen
  • Schlagtechniken, Knie- und Ellenbogentechnikgen, Beintechniken
  • Verteidigungsarbeit, Kontertechniken, Ausweichen
  • Kampftechniken für die Distanz und den Clinch

Zur noch besseren Veranschaulichung des Trainings bei uns im Gym, schaue Dir hierzu gern die Videos auf unserem Youtube-Kanal an!

Neben dem Techniktraining bauen wir immer wieder Trainingseinheiten zur Verbesserung von Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft ein. Zwischendurch bieten wir auch für jeden freiwillige Sparringeinheiten unter Traineraufsicht an.

Ein respektvoller und freundschaftlicher Umgang miteinander ist uns wichtig, dazu gehört auch die Differenzierung und Kontrolle der Schlagstärke.

Das umfangreiche Training fordert Deinen gesamten Organismus, schult Deine Körperbeherrschung, Ausdauer und Disziplin.

Thaiboxen: Aufwärmung
Sparring im Thaiboxen

Lange internationale Kampf- & Turniererfahrung

Erfahrene Trainer/innen

Das Trainieren für Wettkämpfe steht bei uns nicht im Mittelpunkt. Wer daran jedoch Interesse hat, dem ermöglichen wir auch das: Alle Trainer und Trainerinnen sind lizenzierte Trainer mit langjähriger internationaler Kampf- und Turniererfahrung. Also überzeuge Dich selbst und schaue bei uns im Gym in Hamburg vorbei – genieße die lockere Atmosphäre beim Training und lerne tolle Leute kennen!

Trainingsplan

Auf dem Handy den Trainingsplan einfach mit dem Finger nach links/rechts ziehen:

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
09:30 - 10:30 Uhr
Functional Training
09:00 - 09:45 Uhr
Functional Training
09:30 - 10:30 Uhr
Functional Training
09:00 - 09:45 Uhr
Functional Training
10:30 - 11:30 Uhr
Thaiboxen: alle
10:00 - 11:00 Uhr
Boxen
10:30 - 11:30 Uhr
Thaiboxen: alle
10:00 - 11:00 Uhr
Boxen
17:00 - 18:00 Uhr
Kickboxen für Kinder
17:00 - 18:00 Uhr
Thaiboxen: Anfänger
17:00 - 18:00 Uhr
Kickboxen für Kinder
17:00 - 18:00 Uhr
Thaiboxen: Anfänger
17:00 - 18:00 Uhr
Thai-/Kickboxen für Frauen
18:00 - 19:00 Uhr
Thaiboxen: Anfänger
18:00 - 19:00 Uhr
Functional Training
18:00 - 19:00 Uhr
Thai-/Kickboxen für Frauen
18:00 - 19:00 Uhr
Boxen
18:00 - 19:30 Uhr
Thaiboxen: alle
19:00 - 20:00 Uhr
Functional Training
19:00 - 20:30 Uhr
Boxen
19:00 - 20:00 Uhr
Thaiboxen: Anfänger
19:00 - 20:30 Uhr
Thaiboxen: Fortgeschrittene/Sparring
19:30 - 20:15 Uhr
Functional Training
20:00 - 21:00 Uhr
Thai-/Kickboxen für Frauen:
Fortgeschrittene
20:00 - 20:45 Uhr
Functional Training

Interesse? – ein Probetraining ist kostenlos und verpflichtet zu nichts. Aber wenn du Spaß hast und wiederkommen magst, freuen wir uns natürlich! 🙂