Functional Training.
In Hamburg.

Mit Functional Training trainierst du bei uns in Hamburg ein besonders effektives und gesundheitsförderndes Training. Es ist für jede Fitnessstufe geeignet und hilft dir, deine Ziele besser zu erreichen – ob Anfänger oder erfahrener Sportler! Bekanntestes Übungsgerät ist wohl die Kettlebell, aber z.B. auch die Lang- und Kurzhantel werden genutzt, um möglichst effektiv den Körper auf das nächste Level zu bringen.

Der Kurs ist offen für Erwachsene ab 17 Jahre!

Zur Geschichte des Functional Trainings

Das Functional Training (Funktionales Training, Functional Fitness) wird zwar oft als neue und moderne Sportart angepriesen, aber die Geschichte reicht bis in die Mitte des 19. Jahrhunderts zurück. Erste Übungen sind in Schweden für bestimmte Therapien zur Muskelkräftigung entwickelt worden. Auch in der Turnkunst sind sehr früh Elemente eingebaut worden. In den 1970ern sind Übungen und Geräte weiterentwickelt worden.

Das besonders effektive Training ist bis heute im Profisport allgegenwärtig, um die Leistungen zu verbessern und zu sportlichen Erfolgen zu verhelfen. Zunächst in den Fitnessstudios in den USA sehr beliebt, nimmt der Bekanntheitsgrad auch in Deutschland zu und immer mehr Sportstudios integrieren Geräte und Platz hierfür auf ihren Trainingsflächen. Bekanntestes Übungsgerät dieses Trainings ist wohl die Kettlebell, aber auch die Lang- und Kurzhantel.

Functional Training
Quelle: Wikipedia

Unser Training in Hamburg

Trainiere Deinen Körper multidimensional und beanspruche die tiefliegende und äußere Muskulatur gleichermaßen. Dabei erhöht das Functional Training Deine Kraft, Ausdauer, Stabilität und belebt Deinen Körper mit Energie. Und das Beste daran: Die Muskeln kommen wie von selbst und der Spaßfaktor ist garantiert!

Es erfolgt nur ein kurzes Aufwärmprogramm. In der Regel folgt dann ein Zirkeltraining mit 4 – 7 unterschiedlichen Übungen (mit oder ohne Gewichte, Sprünge usw.), die nacheinander innerhalb einer bestimmten Zeit (meistens 1 Minute) ausgeführt werden. Es könnten auch Cardio-Übungen eingebaut werden.

Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig. Wesentlicher Bestandteil des Workouts ist die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskeln auch “Core Training“ genannt. Das funktionelle Training kräftigt deine Muskelpartien nachhaltig und steigert somit deine Leistungsfähigkeit. Ob Du Fitnesserfahrener oder Anfänger bist – Functional Training ist das effektivste Training für jede Fitnessstufe und verhilft Dir zu neuen sportlichen Erfolgen:

  • Steigerung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität
  • Mehr Muskeln bei kürzerer Trainingseinheit
  • Verbesserung von Belastbarkeit im täglichen Leben durch alltagsbezogene Übungen
  • Effektiveres Training, da mehr Muskelpartien angesprochen werden
  • Erhöhter Energieverbrauch in einer Trainingseinheit
  • Schnellere Trainingserfolge
  • Gezielte Stärkung der Rumpfmuskulatur dank der Dynamik des Trainings
Functional Training bei KimKongSports
Functional Training bei KimKongSports

Trainingsplan

Auf dem Handy den Trainingsplan einfach mit dem Finger nach links/rechts ziehen:

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
09:30 - 10:30 Uhr
Functional Training
09:00 - 09:45 Uhr
Functional Training
09:30 - 10:30 Uhr
Functional Training
09:00 - 09:45 Uhr
Functional Training
10:30 - 11:30 Uhr
Thaiboxen: alle
10:00 - 11:00 Uhr
Boxen
10:30 - 11:30 Uhr
Thaiboxen: alle
10:00 - 11:00 Uhr
Boxen
17:00 - 18:00 Uhr
Kickboxen für Kinder
17:00 - 18:00 Uhr
Thaiboxen: Anfänger
17:00 - 18:00 Uhr
Kickboxen für Kinder
17:00 - 18:00 Uhr
Thaiboxen: Anfänger
17:00 - 18:00 Uhr
Thai-/Kickboxen für Frauen
18:00 - 19:00 Uhr
Thaiboxen: Anfänger
18:00 - 19:00 Uhr
Functional Training
18:00 - 19:00 Uhr
Thai-/Kickboxen für Frauen
18:00 - 19:00 Uhr
Boxen
18:00 - 19:30 Uhr
Thaiboxen: alle
19:00 - 20:00 Uhr
Functional Training
19:00 - 20:30 Uhr
Boxen
19:00 - 20:00 Uhr
Thaiboxen: Anfänger
19:00 - 20:30 Uhr
Thaiboxen: Fortgeschrittene/Sparring
19:30 - 20:15 Uhr
Functional Training
20:00 - 21:00 Uhr
Thai-/Kickboxen für Frauen:
Fortgeschrittene
20:00 - 20:45 Uhr
Functional Training

Interesse? – ein Probetraining tut nicht weh: Es kostet nichts und du verpflichtest dich zu nichts. Aber wenn du Spaß hast und wiederkommen magst, freuen wir uns natürlich 🙂